儿童早餐吃什么好？这四个最不该给孩子吃的早餐

　　俗话说，一日之计在于晨，一年之计在于春。早上醒来后的一系列行为对我们的健康也大有裨益，比如早起、做早操、洗漱等。当然最重要的还是早餐的安排。尤其是对于孩子来说，因为每天都要上学，开始新一天的学习课程，所以他们的早餐也很重要。很多家长为了孩子能健康成长，努力学习，经常精心安排孩子的早餐。早餐对孩子的重要性不言而喻。那么最不该给孩子吃的早餐有哪些?

　　1、半生不熟的鸡蛋

　　撕心裂肺的鸡蛋应该是很多人的最爱，而且很好吃很好看。甚至很多家长认为软蛋比水煮蛋更有营养。但恰恰相反，不加热的蛋白质结构相对稳定，实际上消化效率更低，没有比煮鸡蛋更有营养的说法。不仅孩子的免疫力往往很差，而且由于加热不彻底，其中沙门氏菌和李斯特菌的几率也很高，容易使孩子出现发烧和炎症鱼的细菌感染。请不要拿孩子的健康开玩笑。

　　2、油条

　　早上起床后，你需要正确地吃早餐，以提供足够的能量和营养，而一些作为早餐的食物看起来很健康，实际上可能会引发疾病，尤其是油条。油条是餐桌上经常出现的食物。油条的原料是面粉。很多家长认为面粉做的食物不仅有强烈的饱腹感，而且有足够的能量提供，整个上午都保持良好的精神状态。但他们不知道，油条在制作过程中需要高温油炸，而且含有大量油脂，容易发胖。此外，油炸食品可能会产生重金属，影响身体健康，建议早餐不要总是吃油条。

　　3、白粥

　　白米粥是很多人早餐的标配，认为早上没有那么大的胃口，喝点清淡的白粥更好消化，同时又有足够的能量可以提供，却不知道白粥的营养很单一，其含有的大多是淀粉，经过消化后可以产生能量，但人体需要的维生素，蛋白质等单纯通过喝白粥的方式来获取并不可靠。加上白粥含有许多水分，摄入后不用多长时间就会消化，容易产生饥饿感。有的人本身血糖不稳定，喝太多白粥还会有血糖高的风险。

　　4、方便面与速冻食品

　　很多父母因为工作忙或是犯懒，经常会给孩子煮方便面。都知道方便面本身就是不健康的，大人的都应该少吃，更别说孩子了!方便面吃多了不仅会影响正常食欲，还会降低孩子味蕾的敏感度。另外一些速冻食品，例如饺子，也不适合经常给孩子当早餐。速冻食品中往往添加了过量的防腐剂，长期实用对孩子的身体还是存在一定的危害的!所以妈妈爸爸们要切记，不要因一时懒惰给孩子带来更大的健康隐患。