＂雨水＂后孩子生病,可能是吃和睡都没做对,别再让娃1天吃5顿

一场春雨一场暖，一场秋雨一场寒。2月19号是雨水节气，寓意降雨开始，春天的气息越来越浓。

大地万物复苏，孩子也像嫩芽一样，开始在春季茁壮成长。他们需要家长精心呵护，否则在“雨水”节气过后，身体情况将会和同龄人拉开差距。

“雨水”节气后，幼儿园的娃爱生病

每年雨水节气过后，幼儿园里总会病倒一批孩子。同样是在幼儿园里吃“大锅饭”，为何有些孩子依然身体倍儿棒，有些孩子三天两头不舒服？小编提醒：多半是和家长对孩子的养护方式有关。

小糖果从小到大，因为“节气”变化而生病的情况很少见。虽然我照顾她的时间比较多，但其中少不了糖果外婆的功劳。

我们这代年轻父母，确实学会了很多科学育儿方式，但对老一辈摸索出来的育儿规律，了解并不深刻，这就导致一些小问题出现时，找不到原因、也不知道怎么去解决。

糖果的外婆，每年在雨水后，都喜欢煲汤给家里人喝。这一个看似不起眼的习惯，却也是小糖果体质好的原因之一。表面上看就是吃得好、有营养，实际上很适合雨水这个湿气大的节气。

为什么孩在“雨水”后，比较爱生病？

虽说春雨贵如油，对农作物有许多好处，但对孩子来说，这也是比较爱生病的一个阶段。

一方面是跟气温变化大有关，雨水过后昼夜温差大。孩子容易受凉，如果孩子在外面疯跑出汗，被风吹到更容易感冒。

另一方面是孩子的脾胃问题，孩子在放寒假或过年期间，居家饮食没规律，吃得太油腻、太多，打下“积食”的底子没有调理好。

受此影响孩子就会出现没胃口、没精神、抵抗力下降的情况，动不动就生病且不爱好。年轻家长不清楚原因，盲目给孩子处理，却没有任何效果。

“雨水”节气带娃，常见的育儿误区

小编曾在孕婴店帮忙一段时间，每到雨水过后的这个阶段，许多家长进到屋子里就要给买“锌”。询问原因后答案几乎一致认为，孩子不爱吃饭是缺锌了。

这是常见的一大误区，缺锌可能会影响孩子食欲，但雨水节气前后，孩子胃口不好多半和脾胃失调有关。

再加上幼儿园的小朋友，是吃过晚饭才回家，没有饥饿感自然就会显得为胃口不好，只补锌效果不大。

小编身边很多孩子，每天要吃5顿饭，早晨上幼儿园前在家吃一顿，到幼儿园后吃三餐，晚上放学后回家还要吃一顿。表面上是家长怕孩子饿，为了孩子好，实际上这种饮食模式，无形中让孩子脾胃承受巨大压力。

了解了孩子在春季爱生病的原因后，家长现在就做出调整还来得及。春季是孩子长身体的黄金期，任何小事都不能疏忽。

“雨水”节气后带娃的注意事项，“吃和睡”要做对

最近私信小编孩子生病的家长越来越多了，小编结合雨水这一节气整理出来几个注意事项，大家快拿小本本记下来。

1）雨水节气过后，适合“晚睡早起”

“立春雨水到，早起晚睡觉”，与平时早睡早起不同，雨水节气后强调的是“晚睡”。家长可别误会，这里的晚睡可不是带着孩子熬夜，而是一个相对的时间。

雨水过后白昼变长，“晚睡”的主要目的，是希望孩子的身体，适应日出日落时间变化这一自然规律。

多与下午的阳光接触，早些迎接清晨的阳光。不过孩子正处于长身体阶段，“晚睡”的底线是不晚于9点半上床，才能保证充足的睡眠。

2）多晒一晒孩子的被褥

每年雨水节气来临之前，许多地区都会开启晒被子模式，因为这一节气代表着“春雨”要来了。降雨增多空气变得潮湿，孩子的被褥也会跟着变潮湿。

家长可以选一个晴朗、且空气湿度不高的天气，晒一晒孩子被子，可以去除潮气，孩子睡着舒服且不爱生病。

3）“春捂秋冻”还要继续坚持

“二八月、乱穿衣”，雨水节气过昼夜温差较大，接送孩子的家长会发现，有些家长已经给孩子穿上薄大衣了，有些孩子仍然裹着羽绒服，互相质疑“不冷吗、不热吗”？

小编提示，雨水过后，给孩子穿衣服仍要继续保持“春捂秋冻”这一原则，别急着脱掉厚衣服。在衣服搭配可以用“上薄下厚”的方式。

单鞋和九分裤不要太早给孩子穿，上衣可以根据气温，选择内搭+马甲+厚外套的穿搭方式。这样孩子在早晚时起到保暖作用，中午比较热的阶段，也可以将厚外套脱掉。

4）注意孩子的饮食

如果孩子的晚饭已经在学校吃过，放学后也不吵着很饿，那么家长就不必强行再让孩子吃饭，简单吃些水果补充维生素就好。

周末孩子在家，可以做些清淡的鲫鱼汤、山药排骨汤、萝卜汤，不会给身体带来负担，还对脾胃有好处 。少吃西瓜、黄瓜、香蕉等性质偏寒的食物。孩子在这一阶段，吃得多不如吃得对，才能有好身体。

小编心里话：

一年四季在于春，除了以上对孩子饮食起居的照顾，也要注意关心孩子的情绪问题。春季也是开学季，孩子心理压力难免有些大，平时多与孩子沟通，一起进行户外运动，能舒展筋骨排解压力。