春季孩子身高也进入＂猛长期＂,了解＂3快3表现＂让孩子多长5cm

春天到了，万物复苏，细心的家长们会发现，家里的“小淘气包”在春天的时候身高蹿得最快。其实影响孩子身高发育的原因有很多，除了由父母“决定”的先天遗传基因以外，孩子所处的外界环境以及其后天的成长发育状态都对身高产生影响，尤其是在孩子处于个头蹿得比较快的“猛长期”时，后天因素对于身高发育所产生的影响作用会更加明显。

最近邻居张姐发现自家正在上小学的孩子“突然”长个了，尤其是在发现自己初春时给孩子买的裤子没过多久再穿时整整短了一大截后，她着实惊喜不已“人家都说小孩子长得快，这回我是真看出来快了，一件衣服还没穿几次呢，这就小得穿不了。”

周末的时候，朋友们来家里做客，张姐又忍不住和大家“炫耀”起自家孩子的身高来。一旁正在写作业的张姐的儿子忍不住吐槽道，“妈妈，你快别说了，我耳朵都听出茧子来了！再说了，也不光我自己一个人长个，我们班的其他同学也都在长高啊，而且我现在还不是班里最高的呢！”

孩子的话让张姐有些不好意思，“我这不也是替你高兴嘛！我说你长得高，你这倒还先不乐意了呢！我和你爸爸都是中等身高，你如果能长个大高个，那可就太谢天谢地了！”母子俩你一言我一语地争论把朋友们都逗笑了。有朋友接茬道，“我其实也发现了，孩子在春天的时候长个是最明显的，每次给孩子换鞋码都是从这个时候开始意识到的。”

有朋友打趣说，“春天的时候小草都蹭蹭地冒头了，这孩子就跟小草似的，天气暖和以后身体发育就快了！再加上，春天天气暖，孩子们户外活动的时间增加了，多运动对身高发育也有好处。”

01、孩子什么时候长得最“快”？这“3快”家长一定要抓住

从孩子整个的身高发育过程来看，其身高增长并不呈现线性增长的状态。家长们通过观察他们的生长发育曲线便会很容易地发现，在他们的身高发育过程中会出现若干个“猛长期”，处于“猛长期”的儿童、青少年，他们的身高增加最为明显。在这其中最为明显的“快速”增长阶段为婴儿期和青春期，这也就是“第一快”。

在一年四季中，孩子们的身高增长变化也会有所不同。根据大量的研究调查显示，儿童、青少年在春季时身高增加最快。

这主要因为天气变暖，孩子们的户外运动时间变长，太阳光照射促进了孩子体内的维生素D合成，助力骨骼发育。此外，在春季，孩子们的新陈代谢以及体循环明显加快，这对于长高有一定的好处。春季孩子身高发育快，这也就是所谓的“第二快”。

在一天之内，孩子们的身高增长变化也会存在明显的差异。通常在晚上9点到凌晨1点以及清晨5点到早上7点这两个时间段内，孩子的身高变化最大。

这主要是因为这两个时间段是孩子体内生长激素分泌高峰期，而生长激素便是促进个体身高发育的重要物质。这便是孩子身高发育特点中强调的“第三快”。

02、孩子进入身高发育猛长期后身体有哪些明显表现？这“3表现”易被察觉

表现一“疼痛感”

在孩子进入到身高快速增长阶段后，他们的身体会相应地出现一些“不适感”，比如说关节痛、肌肉痛。

当然，这种不适感并不会持续很长时间，当肌肉增加跟上骨骼发育的节奏后，关节痛或者肌肉痛的感觉就会慢慢消失了。除此以外，处于猛长期的孩子们还会有小腿肚疼、生长纹等症状产生。

表现二：能吃了

当身高增长较快时，孩子还很容易出现饭量大增、食欲变好的症状表现。这主要是因为当孩子的骨骼肌肉处于快速发育状态时，其所需的营养补充更多，相应地孩子的日常营养摄入会随着有所增加。

表现三：爱睡觉

在孩子快速长高阶段，他们身上也容易出现“嗜睡”的表现。平时精力充沛的孩子即便是每天的睡眠时间充足，但他们在日间活动时也仍然会表现出不同程度的萎靡不振、提不起精神、昏昏欲睡。

03、春天来了，家长怎样才能够为孩子的身高发育助力？

1.适当地增加日常运动量

适当的运动可以促进儿童以及青少年的骨骼肌肉发展，尤其是具有一定拉伸性的运动类型会更有助于其身高增长。

比如说跳绳运动，在跳绳的过程中，孩子的腿部得到了锻炼，同时骨骼也会相应地受到拉伸刺激。此外，篮球、羽毛球等纵向跳跃的球类运动也会对增高有所帮助。与此同时，适当的运动量可以促进机体血液循环，提升身体抵抗力，帮助孩子健康长高。

2.保证营养摄入全面均衡

在成长发育期，坚持科学的饮食原则，保证营养成分的全面均衡摄入更加能够满足孩子的正常发育所需。

盲目补钙并不一定能够帮助孩子长高，过量补钙还有可能导致孩子身体负担过重，对其身高发育产生不利影响，同时还容易诱发结石等病症反应。

3.确保睡眠时长以及睡眠质量

帮助孩子改善熬夜晚睡的不良睡眠习惯，确保睡眠时长在8小时以上，与此同时，保证孩子的情绪状态平稳，使其可以拥有高质量的睡眠体验。

时下，孩子们的学业压力较大，想要在睡眠时长以及质量方面有所保障并不容易，家长们有必要提高对这方面的重视程度。

如果家长们能够早一点发现孩子身高快速发育的“成长信号”，并且及时、恰当地给予正向引导干预，那么相信成长发育期的孩子的身高再“蹿一蹿”也并非难事。

小编育儿寄语：

恰逢春季，家长们不妨适当增加户外运动时间，让孩子在与自然的亲密接触中获得更多的成长“能量”。利用好孩子成长期身高发育的可塑性，帮助他们再“高一点”，聪明的家长更懂得把握提前量。