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5岁儿子身高偏矮,妈妈花了半年,坚持做3件事,孩子长高6厘米

发布时间:2022-04-21 13:40
标签: 身高
看到5岁的儿子,我倍感欣慰,因为他的身高可是班里最高的。但是在半年前,我对儿子的身高深感自责,因为在半年之前,儿子的身高不足100厘米...

看到5岁的儿子,我倍感欣慰,因为他的身高可是班里最高的。但是在半年前,我对儿子的身高深感自责,因为在半年之前,儿子的身高不足100厘米,在班级里算是比较矮的了,让我有些不知所措。

5岁儿子身高偏矮,妈妈花了半年,坚持做3件事,孩子长高6厘米

其实说起来,当时儿子的身高,也没有低于矮小的范围。但是要知道,我身高173厘米,而孩子爸爸的身高有181厘米,按照遗传的角度来看,孩子的个子确实有点偏矮了。

所以,我对此很是担忧,担心孩子是出现了什么发育问题,或是病理问题。

后来,我就带着儿子到专业的育儿机构进行检查,结果营养师发现了孩子长不高的原因,说起来也是怪我。

5岁儿子身高偏矮,妈妈花了半年,坚持做3件事,孩子长高6厘米

我和孩子爸的工作都比较忙,所以孩子一直都是奶奶在照顾。由于我们对老辈家长的信任,所以我和孩子爸从来没有过问过孩子的饮食问题,而营养师发现,问题就出在饮食方面。

孩子的奶奶生活在饥荒年代,所以对于饮食的理念就是“越饱越好”,孩子喜欢吃啥,就给孩子做啥。结果,孩子由于偏食,每次吃饭都会只吃主食不吃菜,导致了营养问题。

“要想孩子长高,必须要给孩子全面的营养,你家孩子只吃主食,营养肯定是不均衡的,‘巧妇难为无米之炊’,没有营养的支持,孩子就算有优良的基因也无法长高。”我还记得当时营养师的话。

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孩子的饮食方面,需要达到营养全面、充足、均衡,但也不能够一直强迫孩子吃饭,这样孩子会出现厌食的情况。

如果说孩子只喜欢吃主食的话,你们在做饭的时候,可以将菜与饭进行融合,比如做一些烩饭、炒饭等,这些饭都是主食和菜一体的饭,孩子比较容易接受。所以,没有不吃饭的孩子,只有不用心的家长。

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营养师:在发育阶段的孩子,饮食上需要注意这几个问题,很重要,要记住

  • 第一,最好少给孩子吃零食,或者不吃,因为零食的营养性差,口味重,不但会干扰孩子的味觉发育,更会降低孩子对营养的摄入,有些零食甚至还含有一些危害孩子健康的成分,引发孩子多种疾病。
  • 第二,甜食要限制,甜食吃多了不仅对牙齿不好,还对孩子的身体发育不好,容易导致孩子肥胖,也容易引发孩子偏食。
  • 第三,不要动不动就给孩子养生,你在网上看到的那些所谓的养生,大多数都是针对老年人、肥胖人群、三高人群等特殊人群的,而不是针对孩子的,现在很多家长喜欢胡乱的看一些养生节目,盲目的给孩子养生,结果却导致孩子营养不良,干扰孩子的正常发育。

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我当时听得很认真,因为我发现,营养师说的话,我几乎都没做到。

而营养师除了告诉我饮食方面需要注意的事情,还另外嘱咐了我两件事。

除了饮食,想要孩子长高,还需要注意孩子的运动情况。

俗话说“生命在于运动。”一动不动是不行的,孩子的身体得不到刺激,发育得就慢。

所以,平时你可以带孩子适量地运动一下,提高孩子的新陈代谢,激活孩子的身体,这样孩子才能够在最佳的状态下长个子。

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但是在运动的时候,也需要注意一些问题。第一,就是不能够过量运动,运动要适量,不要让孩子太累,太累的话对孩子的健康不利;第二,运动的种类要注意,有利于孩子长高的运动有很多,像是跳绳、跑步、散步、健身操、踢球、跳跃等等,主要都是些伸展、跳跃类的运动。

但是,千万要注意,不要带孩子做负重类运动,负重类运动并不适合孩子长高。

第三就是运动时要注意补水,但喝水的时候要小口喝,千万不要咕咚咕咚地大口喝。

营养师说的这些,之前,我还真不知道。

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另外,就是睡眠方面的问题了,你要让孩子保持良好的睡眠。

当时我听到营养师的话,觉得这方面不用怎么注意,因为我认为我让孩子睡得很好。但后来我才发现,有很多注意事项我都没注意到。

睡眠质量要好,睡眠时间要足,睡眠环境要适宜。像你家孩子5岁了,睡眠时间要保持在12个小时左右,并且要保证孩子晚上10点到早上7点这段时间是处于睡眠状态的,因为这两个时间节点,是孩子生长素分泌的两个重要节点。

孩子卧室内的环境,也要保持静谧、黑暗、温湿度合适,以及床铺舒适。

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同时,你还需要让孩子以正面的心情入睡,就是孩子入睡的时候是快乐的。家长可以通过给孩子讲睡前故事、安抚入睡等方式,来达到这样的效果。孩子以积极的状态入睡,能够大大提高孩子的睡眠质量。

当时听完营养师的话之后,我就将这三个方面牢记在心,这半年以来,我一直坚定地贯彻执行这3件事.

而我的用心也得到了很好的回报,现在的孩子,已经长高6厘米了,要知道,才半年时间就长高6厘米,这让我这个做家长的是多么的高兴。

5岁儿子身高偏矮,妈妈花了半年,坚持做3件事,孩子长高6厘米

而我也真正地认识到,饮食、运动和睡眠,对于孩子的长高有多么的重要。

写在最后

如果你想让自己的孩子也有一个傲人的身高,可要注重孩子的饮食、运动和睡眠,把这3件事做好,可比给孩子买一堆“补品”有效多了。

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