卵巢衰老是什么原因造成的？这五个原因及时改善才能永葆年轻

　　卵巢作为女性独有的器官，很多人都说卵巢控制着女性的衰老程度。卵巢确实与女性衰老密切相关，因为维持正常的卵巢功能可以使雌激素分泌，从而参与一系列生理过程。如果卵巢提前衰老，功能降低，雌激素分泌不足，女性衰老会更快。当然这只是影响因素之一，女性衰老的速度和程度也取决于她们是否养成了良好的生活习惯。因此为了让自己更年轻、更有活力，除了保养卵巢，我们还应该坚持良好的生活习惯。那么卵巢衰老是什么原因造成的?

　　1、经常熬夜

　　很多事情都会降低卵巢功能，比如熬夜。对于人体来说每天需要有七到八个小时的睡眠，所以最好在11点前准时入睡，通过作息规律保持生物钟稳定，同时调节内分泌，这样休息后卵巢的功能就能增强，有利于雌激素的分泌，保持健康状态。如果熬夜，每天睡眠不足，除了会降低抵抗力，加速衰老，精神状态也会变差。

　　2、错误的饮食

　　卵巢的脆弱与日常生活中错误的饮食有关，食物选择很多，但不是所有的食物都是健康的。如果过量摄入油炸、烧烤、腌制食物，增加了排泄有害物质的负担，同时没有掌握正确的饮食技巧，营养需求得不到满足，可能会降低抵抗力，甚至加速衰老，可见应该采取适当的饮食来保养卵巢。

　　3、情绪波动

　　卵巢损伤不排除是因为情绪波动频繁，很多人经常因为性格生气，敏感多疑，容易焦虑紧张。这些不良的态度和负面的情绪影响会导致内分泌失调，甚至器官功能低下。有些人的激素分泌发生变化，进而影响卵巢健康，这与缺乏情绪控制有关。所以要及时释放压力，保持良好的心态。

　　4、缺乏锻炼

　　没有一点运动量同样不利于卵巢功能提高，各大器官之所以能正常运转，和生活中有没有坚持好习惯关系密切。如果能控制体重，每天有足够运动量，加强锻炼后全身的循环，代谢保持良好，才能让血液以及营养物质提供给器官，从而保持年轻，富有活力状态。

　　5、烟酒不离身

　　部分女性卵巢受损和平时烟酒不离身有关，沾染上坏习惯，有害物质摄入带来伤害，重要器官会功能降低。如果要让卵巢维持年轻，功能正常发挥，拒绝烟酒有必要，否则吸烟过程中焦油，尼古丁摄入会增加肺部疾病患病率，而饮酒过量，肝脏细胞会变性，坏死。还需通过戒烟戒酒的方式来提高抵抗力，同时呵护好卵巢。