怀孕28周

怀孕28周，妈妈跟宝宝的互动更加频繁，望着一天天隆起的腹部，妈妈们会越发的期待小宝贝早日的到来，那么就让我们熟悉一下这周宝宝的发育状况吧，以及这周妈妈们在生活上需要注意哪些细节，营养需要补充哪些。

怀孕28周胎儿发育状况

怀孕第28周，胎宝宝胎长约35cm，胎重约1150g。双顶径的平均值为7.24±0.65cm，腹围的平均值为22.86±2.41cm，股骨长为5.35±0.55cm。

这周你将发现：胎宝宝的睫毛已经完全长出来了，不过，他依旧很努力地囤积着脂肪，也努力地练习呼吸运动，一呼一吸的，为出生后在妈妈子宫外的生活做好准备，你可要好好表扬一下他呢!

胎儿大脑皮层开始发育，而且发育的速度非常快，脑组织开始发育，大脑活动频繁。这周婴儿的作息开始慢慢规律，妈妈们也会从胎动上感受到这一周宝宝变得越来越乖。这周如果做B超检查的话，妈妈们会发现，宝宝经常会将自己的小手和小脚丫塞到嘴里玩耍，十分可爱。

准妈妈变化

你现在已经到冲刺阶段啦!从这周开始，你就进入孕晚期了。本周你的体重将增重6.8kg左右，宫高在21—24cm左右。

你的腹部向前倾的更加厉害，身体重心已经移到腹部下方，只要身体稍微失去平衡，就会感到腰酸背痛或腿痛。因为腹部变得更加沉重，休息时如果准妈妈平躺会感觉喘不过气，所以最好采用侧卧睡姿。

怀孕28周产检

怀孕第28周，已经顺利进入孕晚期了，这周你要进行第5次产检，并且从这一周开始，产检的时间间隔变为两周一次。或许部分孕妈妈对四维彩超依旧不了解，这周我们一起来妊娠这项重点检查项目。

1、常规产检项目：

本周你将进行第5次的产检，检查项目有血压、体重、宫底高度、腹围、胎心率、产科B超检查、血常规、尿常规，这些基础测量项目能够帮助医生更加全面地了解准妈妈的基本情况。准妈妈还可抓紧时间向医生咨询任何孕期想要了解的问题。

2、重点产检项目：四维彩超

做四维彩超的必要性：彩超可协助医生直接对胎儿先天畸形进行诊断，包括表面畸形和内脏畸形，例如新生儿先天性心脏病、唇腭裂、水肿胎、多指(趾)和外耳等方面的畸形都可以查出。同时，也能确定胎儿在子宫中的精确位置。

怀孕28周胎教

本周，胎儿最大的变化就是可以睁开双眼了，如果子宫外有长时间的亮光，他会将头转向光束。胎儿的大脑发育已经初步完成，这个时候坚持进行想象胎教，想象胎宝宝的大眼睛，水嫩的肌肤，能让胎儿感受到妈妈的期待和爱，会感觉到开心哦。想像胎教适合整个孕期，而怀孕28周，这个时候非常适合想像胎教，这种胎教方法不仅能让准妈妈的心情变得平和，还能让胎儿的发育变得更健康。

想像胎教能让准妈妈处于一种愉悦的心境中，利用孕妈妈和胎宝宝之间情绪、意识的传递作用，把这种美好的情绪和体验传递绐胎宝宝。想象胎教的方法非常简单，但由于想像对胎宝宝具有一定的”干预”作用，孕妈妈的想像内容十分重要。美好的想象内容才会对胎儿产生积极的影响和熏陶，内容不佳的想像会起到反作用。

想像胎教的具体方法：首先要选择在宁静的环境中进行想象，可以采取比较轻松地姿势舒服的休息着。可塑造理想中的宝宝，比如跟准爸爸讨论宝宝的样子，寄存美好愿望;还可以想象胎宝宝的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想像着孩子应具有什么样的面貌，什么样的性格，什么样的气质等。

又或者可以在欣赏中展开想像，在欣赏美好的事物时展开想象，这既可以使孕妈妈本身得以充实、丰富，也可以熏陶腹中的宝宝，而且还会刺激胎宝宝快速地生长，使其大脑的发育优于其他胎宝宝。

胎教音乐：播放胎教音乐一定要以孕妇感觉有胎动，推测胎儿处在“清醒”的状态时进行。播放时，音量不宜过强。每天播放的次数不宜过多，要让胎儿反复的聆听，时间不宜过长，从怀孕5～6个月起，每日2～3次，每次15～30分钟。

胎教小提示：由于胎宝宝意识的存在，准妈妈自身的语言、感情、行为以及想象内容均能影响胎宝宝，干预会持续到出生后，所以，准妈妈所进行想象的内容应该是美好的，要尽量排出不良的意识和想像。准妈妈平时可以在家中贴一些漂亮宝贝的图片，想象一下将来自己宝宝的美好形象，这样能让自己保持愉快的心情。

怀孕28周注意事项

怀孕28周，妈妈们需要开始着手做准备，迎接宝宝的降临。

1、首先，怀孕第28周，妈妈们如果觉得身体不适，最好就不要坚持上班。

2、另外，这周如果有妈妈们见红了，先不必惊慌，流出的血量不是很多，或者腹部阵痛时间持续不长，可以先在家中观察。见红后，妈妈一定要保持心情放松，保证睡眠，注意多休息，一些剧烈的运动一定要禁止。如果流血量很多，并且阵痛时间持续长达24小时都不消退，就要到医院做检查了。见红是很多妈妈们在怀孕期间会遇到的，遇到这种情况不要慌张，冷静处理。

3、在怀孕第28周时，妈妈们特别容易出现疲劳，稍做一点事情就会气喘吁吁，建议妈妈们这期间最好可以多休息，平时的运动选择漫步走即可，太过高难度的运动就先不要做了。

4、到本周，你进入了孕后期。你的血压这时期开始升高，要开始注意妊娠高血压综征了。

5、不要做过重的工作和家务，避免激烈运动，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠和安静的休息，最好还有午休。

6.、少吃咸食，不要过多摄入动物性脂肪及碳水化合物，以免体重增长过快。

7、第28周，别忘了做理性产检。同时，建议你做葡萄糖耐受试验。

怀孕28周孕期营养

怀孕28周时，妈妈们饮食的量要注意控制，多餐少食是最好的。营养方面可以全面一点，不要单单补充哪一个营养物质。像叶酸、维生素、蛋白质、微量元素，这些都要补充到了，这就要求妈妈们不能挑食了。宝宝在怀孕第28周开始，大脑发育很快，为了配合宝宝的发育，妈妈们可以多吃一些花生、核桃、芝麻等补充宝宝所需营养。

1.本周开始，是胎儿生长最快的阶段，孕妇的膳食要保证质量、品种齐全。应在前期基础上，适当增加热量、蛋白质和必须的脂肪酸的摄入，适当限制碳水化合物和脂肪的摄入，强调营养的多样化、合理性、不偏食。适当补充维生素A和D，注意体内钙，磷平衡等。还要保持食物的酸碱平衡。肉类、鱼类、蛋类、虾类、糖类等食物属于酸性;蔬菜、草莓、葡萄、柠檬等属于碱性。两类性味不同的食物合理搭配才是身体的需要。

2. 这一时期，胎宝宝的大脑发育已经进入了一个高峰时期，宝宝的大脑细胞在这时候迅速增值分化，体积增大，孕妇在此时可以多车一些健康的食品，如核桃、芝麻、花生等。

3.为了预防下肢水肿，转妈妈可以多吃一些鲤鱼、鲫鱼、黑豆、冬瓜等有利水作用的食物，以利于体内水分由肾排出，缓解水肿症状。

食谱推荐

红枣黑豆炖鲤鱼

做法：将鲤鱼去鳞去腮，洗净。黑豆放锅中炒至豆壳裂开，洗净。红枣去核洗净。将鲤鱼、黑豆、红枣放入炖盅里并加入适量的水，盖好。温和炖3小时既成。

功效：可预防妊娠期四肢水肿。

火爆腰花

材料：猪腰100克，黄瓜1根，红泡椒15克，姜、葱、蒜适量。

做法：猪腰用刀切成腰花;将盐、糖、酱油、醋、料酒和水淀粉倒碗中调成汁;中火加热油锅，放葱、姜、蒜和红泡椒碎爆香，再开大火爆炒腰花1分钟，放入准备好的调味汁和黄瓜片，待汤汁收稠后装盘。