怀孕15周

想要拥有一个健康的宝宝，在怀孕期间就要注意各种事项，女性怀孕第15周都要注意哪些事项？怀孕第15周时可以做哪些保健？如果要运动的话，这时期选择什么运动最好？这一周吃哪些食物有利于胎儿发育？

怀孕15周胎儿发育情况

胎宝宝的身长已经长到10～12厘米，与上周相比，体重重了不少，达到50克左右。而接下来的几周中，小家伙的身长和体重可能会发生更大的变化，增长一倍甚至更多。胎宝贝的头顶上开始长出细细的头发，眉毛、睫毛也长出来了。腿的长度已经超过了胳膊。手指甲完全形成，手指的关节也开始运动。胎宝宝这时会练习打哈欠、打嗝了，不要小看这个小动作的练习，它能保证小宝宝在出生之后顺畅呼吸。

准妈妈变化

怀孕15周，现在你的体重已经增长了1.7kg左右。本周你的骨盆已经装不下宝宝啦，他(她)会随着子宫一起逃出来，你的肚脐下会有明显的凸痕，大概肚脐下方7.6～10厘米的位置你会摸到宝宝的小房子。所以这个时候只要看一下肚子，就知道你怀孕了，也会发现原来的衣服裤子基本都穿不上了。

这个孕周期你可能出现手脚浮肿，面部失去光泽，并长雀斑了。这都属正常表现，不用担心，等生完宝宝之后，这些症状便会一并消失。此时的孕妈妈，你就安心的享受这十月怀胎的感觉吧!

有的孕妇面部及躯体部皮肤色素加深，出现色素沉着斑块，毛发增多，出现痤疮样皮炎，面部失去光泽，浮肿。心肺功能负荷增加，心率增速，呼吸加快加深等有可能会加重原有的焦虑情绪。你可能仍会感到比怀孕前更脆弱，敏感和易怒。

怀孕15周产检

在15-18周之间是做产前诊断的最佳时期，现在你需要做一次产前诊断了，主要方法有B超、母体体液检查、羊膜腔穿刺术，目的是确定胎儿是否存在先天缺陷。 如果你是：近亲结婚者、35岁以上的高龄孕妇、分娩过染色体病患儿、多次自然流产或死产等孕妇，就需要去做检查，确定一下胎儿的健康状况。

孕妇除了定期进行产前检查外，如能自我监测，比如自己测量血压、注意平时的尿量、检查下肢有无水肿等，都能及时发现异常，以便医生及早处理，保证孕期母子平安。

怀孕15周胎教

宝宝在本周发生的最大的事情就是他(她)开始在子宫中打嗝了，这是胎儿开始呼吸的前兆，胎儿的听觉等也变得越来月灵敏了。现在，给胎宝宝进行音乐胎教能收到非常不错的胎教效果。

音乐是给胎儿的另一种语言，让胎儿在你的体内就接受音乐的熏陶，不但可以促进胎儿的大脑发育，可尽早开发他的音乐潜能，对其性格培养也有重要作用。实践证明，受过音乐胎教的胎儿，出生后喜欢音乐，反应灵敏，性格开朗，智商较高。

音乐胎教的具体方法：

无论是休息还是做家务时，你都可以打开音乐，每天多次欣赏音乐名曲，如《春江花月夜》、《平沙落雁》、《雨打芭蕉》等，使自己处于优雅的音乐环境中。在听的过程中，可随着音乐的起伏时而浮想翩翩，时而沉浸在一江春水的妙境，时而徜徉在芭蕉绿雨的幽谷，如醉如痴，遐想悠悠。

你还可以每天哼唱几首曲子，最好选择抒情歌曲或轻歌，也可唱些小宝宝，快睡觉”之类的摇篮曲，唱的时候要保持心情舒畅，富于感情，如同宝宝就在面前，可以充分把心底的愉悦传递给胎儿。经常聆听父母的歌声，会使胎儿精神安定，母与子心音谐振，为出生后形成豁达开朗的性格打下良好的心理基础。

音乐胎教小提示：

胎儿内耳一部分的耳蜗从孕妈妈怀孕第20周起开始发育，其成熟过程在婴儿出生后30多天内仍在继续进行。由于孕15周胎儿的耳蜗还没发育，极易遭受噪声损害，对2000赫兹以上的高音尤为敏感，所以胎教磁带中若出现2000赫兹以上高音时，很大可能会损害胎儿的听力。而且一些悲壮、激烈、亢奋的乐段也会影响胎儿的正常发育。因此选择胎教音乐时一定要注意频响范围，不要让乐意变成噪声。

怀孕第15周注意事项

怀孕第15周时，由于婴儿发育比较快，可能会加重妈妈的负担，这时期妈妈们会容易疲劳，心肺负担也会加重，脾气会变得较敏感且易暴躁。这就需要妈妈们控制好自己的情绪，尽量多做一些自己喜欢做的事情来分散注意力，或者多看一些搞笑电影，保持一个良好的情绪最关键。这个时期妈妈的体质也比较虚弱，容易受到病毒感染。因此，妈妈们最好要注意自己身体，做好预防感冒的措施，不要到病菌易散播的地方去。

1、唐氏筛查：这周你可以进行产检，医生通过检查来判断胎儿是否有先天性疾病。如果你是位35岁的妈妈，或者有过流产或死产的经验，那就更要仔细检查了。在本周你最好做一次唐氏筛查，以排除胎儿患唐氏综合症的可能。这是一种严重的先天缺陷病，一定要检查好。

2、检查母婴血型是否不合：这时的产检你需要检查一下母婴血型不合，如果你是O型血，而准爸不是O型，胎儿就可能产生ABO溶血病，不过这种情况多见于第一胎;另一种是Rh不合，是当你的血型为Rh阴性，准爸为Rh阳性，这样在分娩时你的血液会对胎宝宝的血液产生抗体，就会有危险了。

3、保护口腔：怀孕后身体内分泌发生改变，你的牙龈可能会有充血或出血的状况。如果当时饮食结构不当，或没有及时刷牙都可能会引发牙周炎。不要小看这种情况，有资料表明，在发生流产、早产的孕妇中，牙周炎的发病率是最高的。所以一定要注意口腔卫生，及时医治牙病。

4、尿频、爱出汗：现在的你晚上可能开始起来小便了，而且频率很大，这是因为胎儿代谢物增多，肾脏产生负担。这时千万别不敢喝水，补充水分非常重要，为了胎宝宝就多上几次厕所嘛!而且由于你皮肤内血流增加，所以你常会感到发热，会爱出汗，你可以每天多洗几个温水澡，既保证卫生又可及时排汗。

5、适当补锌：现在的你担负着自己和胎儿两个人的营养，所以缺锌的情况比较普遍。缺锌会让你食欲减退，消化和吸收功能不良，所以多吃点含锌的食物，像生蚝、牡蛎、芝麻、赤贝等，尤其是生蚝中锌的含量最高。

怀孕第15周可做哪些保健

女性在怀孕期间，由于身体激素分泌状况与以往不同，通常会导致牙龈出现问题，像牙龈出血，牙龈肿痛，牙齿松动，牙周炎等现象会较常发生。怀孕初期，胎儿发育还不稳定，如果需要拔牙的话，容易造成流产。怀孕第15周，胎儿状况已经稳定，这时可以进行牙齿的治疗了。

怀孕第15周做什么运动好

怀孕第15周，妈妈们容易出现水肿，可以经常做一些舒展筋骨的运动。像饭后慢步走，能够有帮助消化，锻炼筋骨的作用。游泳也对身体非常有好处，游泳不仅能够锻炼到身体四肢，水的浮力还能有效的减少身体重力，让身体得到放松，缓解静脉曲张。

怀孕第15周吃什么好

怀孕第15周时，最好可以吃一些清淡的蔬菜水果，有利于清洁口腔，补充维生素。像芹菜、萝卜可以多吃一些，有助于利尿，消除水肿。像一些罐头、腌制食品最好不要食用，一些添加剂或者防腐剂中含有的化学成分，很容易导致婴儿畸形。
怀孕第15周，宝宝发育基本上处于一个稳定期，妈妈们在这段时间内最主要的就是做好调解心态，防止自己身体生病就可以了。

推荐食谱

猪肉火腿香菇

做法：选择菌伞较大的香菇，用温水泡好，去蒂洗净，摊开压平。猪肉、火腿、从均切成碎末，鸡蛋打开，与淀粉、15克酱油、2克盐一起拌匀，做成肉馅待用。讲香菇摊开，把调好的肉馅摊在香菇片上，另用一片香菇盖起来，制成香菇合。然后放在盘子上，蒸15分钟。另起锅热油，讲少许酱油、盐、鸡汤调成汁，勾芡，烧开，浇在香菇合上既成。

功效：火腿、猪肉可滋养肝血，香菇还有益气补虚、健脾和胃的功效。

香菇油菜

做法：油菜洗净，切成3厘米段，梗叶分开;香菇用温水泡开去蒂。锅置火上，放油烧热，先放油菜梗，至六七成熟，加盐，再加入油菜叶。放入香菇和浸泡香菇的汤，烧至菜梗软烂，加入鸡精调匀既成。

功效：含钙、铁丰富，同时还含蛋白质、脂肪、维生素B1,B2,维生素C及磷等营养素，孕期常食能补钙。